亚洲AV香蕉精品一区

现在对于艾(ài )美丽来说，天(tiān )大地(dì )大，睡觉最大(dà )，可一想到每次(cì )她都(dōu )在拖后腿，就(jiù )不敢继续睡了。

讲解完之后，顾潇(xiāo )潇再次让陈美(měi )带(dài )着她们跑，速(sù )度依(yī )然和刚刚一样(yàng )，她继续在旁边(biān )看着她们跑。

跑步(bù )的时候，呼吸(xī )很(hěn )重要，记住，让人(rén )最舒适的跑步(bù )呼吸方法，有两(liǎng )种，第一种，是三(sān )步呼两步吸，既(jì )跑三步就呼一(yī )次气(qì )，再跑两步吸(xī )气，并且记住要(yào )用鼻(bí )子吸气，嘴巴(bā )呼气，一定不能(néng )张大嘴巴吸气(qì )。

顾(gù )潇潇看着她们(men )：首先，你们跑(pǎo )步的(de )方式不对，所(suǒ )以跑起步来，会(huì )更加费力，还(hái )有一(yī )点，你们已经习(xí )惯了平时出操(cāo )时的(de )速度，所以我(wǒ )不过加快了一点(diǎn )，你们身体就受不(bú )了。

什么时候女(nǚ )生也能早起锻(duàn )炼了(le )？他感到惊奇(qí )。

啊？教官，你(nǐ )说什(shí )么？她脸上还(hái )挂着鼻涕水。

他(tā )突然觉得，自(zì )己跟(gēn )这么个脑残生(shēng )气(qì )，真是最大的(de )失误(wù )。

他鬼使神差(chà )的用手指碰了下(xià )自己的唇瓣，唇瓣(bàn )上一片火辣，他(tā )触电似的把手(shǒu )收回(huí )来，该死，他(tā )一定是疯了。

见(jiàn )艾美丽和张小乐张(zhāng )大嘴呼气，顾潇(xiāo )潇皱眉跑到俩(liǎng )人旁(páng )边引导：闭上(shàng )嘴(zuǐ )巴，不要用嘴(zuǐ )吸气(qì )，用鼻子吸，嘴巴呼气。

张小(xiǎo )乐和肖雪也是(shì )拖后(hòu )腿中的一员，但(dàn )这俩人比艾美(měi )丽积(jī )极多了，一听(tīng )要加练，立刻叠(dié )好被子，从床上下(xià )来。